Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Der Grundgedanke dahinter ist einfach und logisch: Bei jeder Bewegung, die wir im Alltag machen, arbeiten mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammen.
Wir bieten bei sporty4us ein individuell abgestimmtes, funktionelles Trainingsprogramm an. Mit Just@Functional werden Übungen auf einem Display vorgezeigt und ausführlich erklärt.
Wie effektiv ist Functional Training?
Functional Training (funktionelles Training) ist besonders effektiv, weil damit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stimuliert und trainiert werden. Bei vielen Übungen sind es die Bein- und Po-Muskulatur sowie die Arme und der Bauch. Functional Training ist außerdem ein Kalorien-Killer.
Wie oft ist ein funktionelles Training sinnvoll?
Da beim Functional Training sowohl Kraftübungen, aber auch Bewegungsabläufe und das allgemeine Zusammenspiel der einzelnen Muskelpartien trainiert werden, kann man (Frau) bereits mit zwei regelmäßigen Trainingseinheiten von 20 bis 30 Minuten pro Woche gute Erfolge erzielen.