Bewegung und Sport sind großartige Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, die Gesundheit zu steigern und dabei Spaß zu haben. Sport ist ein rezeptfreies Medikament und kann eigentlich zu allen Tages- und Nachtzeiten eingenommen werden. Zu empfehlen sind drei Einheiten die Woche zu je 30 bis 45 Minuten. Aber auch kürzere Einheiten können sehr effektiv sein. Denn selbst kleine Mengen an körperlicher Aktivität sind hilfreich. Hauptsache, man bewegt sich. Fit werden – gesund bleiben.
Es gibt Weisheiten, die kennt man. Eine davon ist, dass regelmäßige Bewegung der Turbo für die eigene Gesundheit ist. Mit Maß und vor allem mit Ziel verfolgt, ist Sport der Schlüssel zur eigenen verbesserten Fitness und damit auch für ein besseres Leben. Die Vorteile, die regelmäßiger Sport und regelmäßige Bewegung mit sich bringen, liegen auf der Hand. Zum Beispiel Gewichtskontrolle, Stärkung des Immunsystems und Bekämpfung gesundheitlicher Probleme. Sport macht erwiesenermaßen auch glücklich (Ausschüttung der Glückshormone Dopamin, Serotonin und Endorphin), fördert den Schlaf, steigert die Energie und bereichert das Sexualleben. Sport und Bewegung machen Spaß und erfüllen das soziale Leben. Man lernt Menschen kennen, knüpft Kontakte und kann sich austauschen sowie gegenseitig motivieren. Letzterer Aspekt ist durch die Pandemie stark verloren gegangen. Corona hat uns teilweise vereinsamen lassen. Nicht nur. Die vielen Lockdowns haben uns gezeigt, wie schnell Lebensfreude und Lebenslust ohne regelmäßige Bewegung verloren gehen können. Viele leiden heute noch an den Folgen dieser fehlenden Fitness und Vitalität. Beschwerden, ausgelöst durch Muskelabbau, schlechte Blutwerte und Übergewicht häufen sich. Dabei wäre es so einfach. Sportstudio statt Apotheke zum Beispiel. Gemeinsam mit Gleichgesinnten. Mit positiven Nebenwirkungen wie höhere Ausdauer, weniger Gewicht, mehr Kraft, weniger Beschwerden und vor allem mit viel mehr Lebensgeist.
Medikament Sport.
Mit regelmäßiger Bewegung lassen sich viele bekannte Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Diabetes, Cholesterin, Bluthochdruck, Depression, Angst, Übergewicht, Gelenkbeschwerden, aber auch Müdigkeit und Kraftlosigkeit ganz einfach lindern oder sogar vermeiden. Bewegung ist somit die beste gesundheitliche Vorsorge und sollte altersgerecht aktiv betrieben werden. Die Möglichkeiten dazu bieten sich über den ganzen Tag verteilt. Öfters Treppen steigen, kürzere Wege zu Fuß gehen oder mit dem Rad zurücklegen. Immer noch ein guter Tipp ist das gute alte Fitnessstudio. Auch hier hat sich in den letzten Jahren viel getan und aus den früheren „Muckibuden“ sind ganzheitliche Wellness- und Gesundheitsoasen mit umfangreichen Zusatzangeboten zur Mobilisierung und Aktivierung der eigenen Körperkräfte geworden. Mancherorts bieten sie sogar Exklusivität an. Wie bei sporty4us, das nur für Frauen zugänglich ist. Mit maßgeschneiderten Programmen und einem von männlichen Blicken verschonten Ambiente.
Mehr Fitness-Spass. Ganz ohne Zusatzkosten.
Bei sporty4us finden Mitglieder sogar jede Menge Leistungen, die bereits in der monatlichen Mitgliedschaft enthalten sind. Das macht sporty4us im Vergleich zu anderen Fitness-Studios einzigartig.
Persönliche Betreuung.
Während der Betreuungszeiten ist bei sporty4us immer eine Trainerin an Ort und Stelle. Für Fragen aller Art und um den Mitgliedern auf die Finger und über die Schulter zu schauen. Das ist nützlich, damit sich bei den diversen Übungen keine Fehler einschleichen und jede Übung auch zielgerichtet durchgeführt wird. Ganz ohne Zusatzkosten.
Individuelle Trainingspläne.
Wichtig für einen mittel- bis langfristigen Erfolg ist immer ein Plan. Bei sporty4us erarbeiten wir mit allen Mitgliedern einen solchen. Individuell und auf die persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele ausgelegt. Je nach Beschwerde, Wehwehchen, Zeit, Lust und Laune. Ganz ohne Zusatzkosten.
Regelmäßige Körperanalyse.
Wichtigster Teil des sporty4us Trainingskonzeptes ist neben der persönlichen Betreuung unserer Mitglieder, die regelmäßige Körperanalyse. Die Körperanalyse findet alle 6-8 Wochen statt und ist in allen Mitgliedsschafts-Varianten inkludiert. Ganz ohne Zusatzkosten. Sie dient dazu, die persönlichen Erfolge zu messen und diese auch zu dokumentieren.
Gruppentrainings.
Neben den individuellen Möglichkeiten, den eigenen Trainingsplan nach eigenem Ermessen abzuspulen, bietet sporty4us regelmäßige Gruppentrainings wahlweise mit Cintia oder Vera an. Unter dem Motto „Power Aua – tut nicht weh, bring viel“ sind die Gruppentrainings thematisch immer unterschiedlich. Einmal im Monat sind Gruppentrainings auch für Nicht-Mitglieder geöffnet. Ganz ohne Zusatzkosten. Begrenzte Teilnehmeranzahl.
Wellness und Regeneration.
Nach dem Training ist vor der Regeneration. Denn Regeneration ist das Wichtigste, um den Körper wieder Ruhe und Erholung zu gönnen. Regenerieren kann man bei sporty4us gleich direkt nebenan bei healthy4us. Dort steht ein Collarium und eine Wassermassageliege zur Verfügung. Je nach Mitgliedschaft ganz ohne Zusatzkosten. So wie die Recovery Boots und Recovery Shorts.
Es gibt also viele gute Gründe für sport4us. Zum fit werden und gesund bleiben.